Discuția de 5 minute, săptămâna 5. Despre furie și tristețe

#Discuția de 5 minute este un instrument prin care îmi propun să încurajez comunicarea dintre părinți și copii. La fiecare final de săptămână intenționez să vă propun câte un subiect de discuție, pentru fiecare zi a săptămânii viitoare. Desigur, fiecare va adapta discuția la specificul copilului său. Eu fac doar niște sugestii, depinde de voi cum le folosiți. 

Spuneam în primul episod, despre emoții că vom reveni la fiecare în parte. Furia și tristețea sunt emoții mai puțin acceptate, pe care tindem să le evităm sau să le diminuăm din importanță. De aceea e necesar să îi ajutăm pe copii să le identifice, să le numească, să le accepte și să învețe, treptat, să le gestioneze.

#Discuția de 5 minute. Săptămâna 5 – Furie și tristețe

Luni

Ce simți când lucrurile nu ies așa cum ți-ai dori sau ți-ar plăcea ție? În funcție de răspunsurile copilului, continuați să dezbateți despre ce simte atunci când nu îi iese ceva sau nu se întâmplă lucrurile pe placul lui. Găsiți exemple de situații în care s-a întâmplat așa și vedeți ce sentimente i-au trezit. Observați dacă se ferește să numească emoțiile  furie și tristețe, dar ceea ce vă spune indică faptul că le simte.

Marți

Când te simți trist? Puteți da exemplul personal – Uite, eu mă simt trist(ă) atunci când tu ești bolnav și nu te simți bine.  Puteți folosi și exemple din alte sfere – de la serviciu sau din relațiile de prietenie – Mă simt trist(ă) când mă supără colegii de la birou. Important este să îl ajutați pe copil să identifice sentimentul de tristețe și să îl numească.

Miercuri

Când te simți furios? Ce simți să faci când ești furios? Este important să îi dați și propriul exemplu, să conștientizeze că sunt sentimente normale și să le accepte. Unde simți furia? Localizarea îl face pe copil conștient de propriul corp și îl poate ajuta să gestioneze mai bine emoțiile.

Joi

Dacă ar fi să găsești o culoare pentru furie și tristețe, ce culoare ar avea? Dar formă? Ar fi mari sau mici? Le-ai putea atinge? Ar avea gust?  Asocierea cu lucruri familiare – culoare, forma, etc. face emoțiile mai ușor de deslușit și acceptat.

Vineri

Astăzi vă sugerez să vorbiți despre liniștire și ce anume îi ajută pe copii atunci când se confruntă cu furie și tristețe. Ce te ajută atunci când ești trist? Să te gândești la ceva anume? Să faci ceva anume? E ceva ce te ajută să te liniștești atunci când ești furios? Mergeți unde duce copilul discuția și eventual propuneți-i exerciții de calmare a furiei – să lovească într-o pernă, să își imagineze un lift care îi adună emoțiile și îl ajută să le scuture. Am povestit mai multe despre aceste exerciții aici.

Îmi doresc să știu că vă ajută #Discuția de 5 minute. M-ar plăcea să aflu dacă ați pus în aplicare din discuțiile propuse și dacă ați văzut rezultate. Și, bineînțeles, aștept și propunerile voastre. Voi despre ce mai vorbiți cu copiii?

Citește și

Discuția de 5 minute, episodul 4. Despre relația cu școala

Discuția de 5 minute, episodul 3. Despre relații sociale

Discuția de 5 minute, episodul 2. Reconectare părinte-copil

Discuția de 5 minute, episodul 1. Despre emoții

Vorbiți-le copiilor voștri! E cea mai bună educație!

Cum îți ajuți copilul să își gestioneze emoțiile?

Dacă vă plac articolele Pisicii, vă invit să daţi like paginii de Facebook, pentru a fi la curent cu toate noutățile.

Sursa foto – Freepik.com